Hypnose et sommeil
Quand le sommeil ne se commande pas, on peut au moins préparer le calme.
Le programme sommeil propose quatre séances de détente pour relâcher le corps, donner un fil plus calme aux pensées et installer un rituel du soir. Vous écoutez au lit ou dans un endroit tranquille, sans chercher la performance.
Satisfait ou remboursé 30 jours, sans justification
Chaque séance est guidée par la voix de Fabien.
Le soir, le corps et les pensées ont parfois besoin d'un sas.
Le corps peut être épuisé pendant que le mental continue sa journée. Repasser une conversation, anticiper demain ou surveiller l'heure entretient cette tension.
L'écoute guidée propose de déplacer l'attention vers le souffle, le corps et un fil simple à suivre.
Trois repères pour préparer la nuit
Installer des conditions de détente, sans chercher à forcer le sommeil.
01
Relâcher le corps
Parcourir les tensions zone par zone, sans les forcer à disparaître.
02
Apaiser le mental
Donner à l'attention autre chose à suivre que les pensées qui tournent.
03
Installer un rituel
Retrouver les mêmes repères au moment du coucher et en cas de réveil nocturne.
Par où commencer
Séance découverte
Offerte
Environ 12 minutes pour découvrir la voix et l'écoute guidée, sans carte bancaire.
En savoir plus →Le programme sommeil
67 €
Quatre séances guidées pour vos temps de détente du soir : le corps, les pensées, le rituel du coucher et les réveils nocturnes.
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L'accompagnement individuel
89 € / mois
Un rendez-vous d'hypnose de bien-être en tête-à-tête chaque mois, avec Fabien, pour avancer à votre rythme entre deux séances.
Sans engagement, résiliable en ligne
En savoir plus →Mes ressources sommeil
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La même voix, du premier extrait à votre programme.
Je vous présente chaque séance telle qu'elle est : un temps de détente guidé pour le corps, les pensées, le rituel du coucher ou un réveil nocturne. Vous savez ce que vous allez écouter avant de choisir.
- Praticien formé à l'hypnose ericksonienne
- Des articles sourcés sur ce que disent vraiment les études
- Vous restez conscient et maître de vous, à chaque instant
Fabien Cavanna
Praticien en hypnose de bien-êtreÉcoutez d'abord ma voix. Prenez ce premier moment pour découvrir ma façon de vous guider, avant de choisir votre programme.
Un mot d'honnêteté. L'hypnose de détente est un complément de bien-être, pas une réponse médicale. Si vous dormez mal depuis plus de trois mois, si la fatigue pèse sur vos journées, ou si vous suspectez un trouble du sommeil, parlez-en à votre médecin : l'insomnie installée relève d'une prise en charge adaptée. Mes séances de détente sont à écouter au calme, jamais en conduisant.
Questions fréquentes
Que propose l'hypnose de détente pour le soir ?
Les séances proposent un rituel de détente du soir : parcourir le corps, suivre le souffle et donner aux pensées un fil guidé. Une séance distincte est prévue pour les réveils nocturnes.
Hypnose, méditation ou cohérence cardiaque pour dormir : laquelle choisir ?
Ce sont des approches de détente complémentaires, pas concurrentes. La cohérence cardiaque est une respiration simple et rapide, la méditation un travail d'attention, l'hypnose de bien-être un accompagnement guidé vers le lâcher-prise. La bonne approche est celle qui vous parle, et beaucoup de personnes les alternent.
L'hypnose pour dormir convient-elle à tout le monde ?
Le programme relève de la détente et du bien-être. Si vous dormez mal depuis plus de trois mois ou si la fatigue pèse sur vos journées, parlez-en à votre médecin.
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