Hypnose et détente
La pression monte vite. Le retour au calme peut aussi s'apprendre.
Le programme détente réunit quatre séances guidées pour relâcher le corps, ralentir le fil des pensées, lâcher prise et retrouver un refuge intérieur. Une pause à écouter chez vous, au moment qui vous convient.
Satisfait ou remboursé 30 jours, sans justification
Chaque séance est guidée par la voix de Fabien.
Commencer par le corps quand la journée est pleine.
Se répéter « calme-toi » ajoute parfois une consigne de plus à une journée déjà pleine.
L'écoute guidée prend le chemin inverse : partir du souffle, parcourir le corps, laisser les pensées passer et retrouver progressivement un repère familier.
Trois repères pour revenir au calme
Des gestes simples à retrouver quand la journée déborde.
01
Relâcher
Porter attention aux zones tendues, sans forcer.
02
Ralentir
Suivre une voix et un rythme quand les pensées s'enchaînent.
03
Revenir
Installer un ancrage de calme à retrouver dans la journée.
Par où commencer
Séance découverte
Offerte
Environ 12 minutes pour découvrir la voix et l'écoute guidée, sans carte bancaire.
En savoir plus →Le programme détente
67 €
Le corps tendu, les pensées qui s'accrochent, une journée trop pleine : quatre séances pour vous réserver un temps de détente guidée.
Satisfait ou remboursé 30 jours
En savoir plus →Accompagnement 1:1
L'accompagnement individuel
89 € / mois
Un rendez-vous d'hypnose de bien-être en tête-à-tête chaque mois, avec Fabien, pour avancer à votre rythme entre deux séances.
Sans engagement, résiliable en ligne
En savoir plus →Mes ressources détente
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La même voix, du premier extrait à votre programme.
Je vous présente quatre séances pour des moments précis : relâcher le corps, revenir au calme, laisser filer les pensées et retrouver un refuge intérieur.
- Praticien formé à l'hypnose ericksonienne
- Des articles sourcés sur ce que disent vraiment les études
- Vous restez conscient et maître de vous, à chaque instant
Fabien Cavanna
Praticien en hypnose de bien-êtreÉcoutez d'abord ma voix. Prenez ce premier moment pour découvrir ma façon de vous guider, avant de choisir votre programme.
Le cadre. Ces séances relèvent de l'hypnose de bien-être. Si le stress déborde durablement sur votre sommeil, votre santé ou votre moral, ou si vous vous sentez dépassé, parlez-en à votre médecin. Écoutez les séances au calme, jamais en conduisant.
Questions fréquentes
À quels moments utiliser les séances de détente ?
Chaque séance vous guide dans un temps de détente précis : relâchement du corps, respiration, passage des pensées ou visualisation d'un refuge intérieur. Choisissez celle qui correspond au moment.
Comment se passe une séance de relaxation par l'hypnose ?
Vous vous installez au calme, au casque, et vous vous laissez guider par la voix vers la détente et le lâcher-prise. Vous restez conscient et maître de vous du début à la fin, et vous pouvez vous arrêter quand vous le souhaitez. Jamais en conduisant.
Comment commencer une séance de détente ?
Installez-vous au calme et suivez la voix, le souffle et le parcours du corps à votre rythme. Si le stress devient envahissant ou s'accompagne d'une souffrance durable, parlez-en à votre médecin.
Premier pas
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