Une silhouette qui change, des repas différents ou des envies plus présentes : faites le point sur ce qui évolue dans votre quotidien à la ménopause. Distinguez les questions à aborder avec votre médecin des habitudes que vous souhaitez explorer, comme le rythme du repas ou le grignotage du soir.
Ce que l’on peut dire des changements corporels
À la ménopause, la production d’œstrogènes diminue. L’Assurance Maladie décrit des évolutions possibles de la masse grasse, de la masse musculaire et de la répartition abdominale des graisses.
Ces données concernent une population. Elles ne permettent pas d’attribuer votre situation aux hormones seules. L’âge, l’activité, le sommeil, l’alimentation, certains médicaments ou une maladie peuvent aussi compter. Un changement rapide, inexpliqué ou préoccupant demande un avis médical.
Choisir le bon appui selon votre question
| Relève du professionnel de santé | Peut être observé dans un cadre de bien-être |
|---|---|
| Causes du changement de poids | Contexte d’un grignotage précis |
| Symptômes de la ménopause | Confort pendant une écoute guidée |
| Alimentation et activité adaptées | Repère de pause à essayer au repas |
| Hormones, métabolisme et traitements | Préférence pour une voix ou un rythme |
Si vous remarquez un geste récurrent, décrivez-le avant de l’interpréter : heure, dernier repas, sensations, événement et environnement. Une émotion peut coexister avec une faim physique. Cette description peut aussi faciliter l’échange avec un médecin ou un diététicien.
Un parcours guidé autour des habitudes alimentaires
Dans les séances, la voix vous invite à explorer vos sensations, une envie ou une scène de repas. Vous pouvez suivre les images proposées et retenir un geste simple à essayer : poser les couverts, regarder votre assiette ou vous accorder une vraie coupure.
Le programme minceur comprend neuf audios, dont trois SOS, pour 97 € en une fois, avec accès sans limite de durée. La découverte offerte vous permet d’entendre la voix de Fabien pendant environ 12 minutes d’hypnose générale, sans carte bancaire.
Pour continuer, lisez les habitudes à explorer à la ménopause ou les fringales et leur contexte.